Как надолго сохранить загар после моря или солярия

Фото: skeeze/pixabay.com Со временем любой загар начинает бледнеть, светлеть, и от былой красоты в итоге не остается и следа. Но есть способы, которые помогут сохранить его надолго.

Загар бывает разный. То есть продолжительность его нахождения на коже чаще зависит от того, как и где он был получен. Считается, что южный загар сходит быстрее, чем приобретенный на даче.

Это так, но при условии, что речь идет о нахождении под прямыми солнечными лучами. Неадаптированная к такому агрессивному воздействию южного солнца кожа сразу же начинает страдать. Причем даже тогда, когда вы загорали по всем правилам — только в утреннее или вечернее время, используя качественные солнцезащитные средства. В этом случае эпидермис все равно получит солнечные ожоги. Естественно, после запускается процесс восстановления, то есть. идет интенсивное отшелушивание «сгоревших» клеток, верхние слои обновляются, и, как следствие, загар быстро сходит.

Как появляется загар на коже

Загар – это постепенное потемнение цвета кожи, обусловленное влиянием ультрафиолетовых лучей. Эти лучи, попадая на кожу, стимулируют выработку пигмента в верхнем слое эпидермиса, который носит название – меланин.

Выработка меланина организмом происходит постепенно. После непродолжительного пребывания на солнце, пигмент начинается активно воспроизводиться и примерно через неделю его накапливается достаточно для получения смуглого оттенка кожи. В первую очередь, меланин выполняет защитную функцию, поглощая тепловое излучение и предохраняя тем самым от гибели клетки, находящиеся в глубоких слоях эпидермиса. Когда эта защита не срабатывает, можно получить солнечный удар или ожог.

Так же бывают случаи неравномерного распределения меланина по поверхности кожи, при этом, в результате загара могут появиться веснушки или пигментные пятна. К тому же разное содержание данного пигмента в организме человека обуславливает повышенную чувствительность одних людей к солнечным лучам (как правило, кожа бледная, плохо поддающаяся загару, при продолжительном нахождении на солнце быстро появляется ожог и кожа облезает) и их отличную переносимость людьми, у которых содержание меланина выше (кожа изначально имеет более тёмный оттенок, хорошо загорает, практически не бывает ожогов).

Следует помнить, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к преждевременному старению эпидермиса, появлению пигментации кожного покрова и даже раку кожи и меланоме. Однако при умеренном грамотном подходе к загару, помимо красивого оттенка кожи, можно получить насыщение организмом витамином D, повышение уровня иммунитета и активизацию обмена веществ.

Итак, чтобы в дальнейшем сохранить морской загар надолго, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Тщательно подготовиться к пребыванию на солнце
2. Соблюдать важные правила загара
3. Использовать косметические средства
4. Ухаживать за кожей после принятия солнечных ванн

Сколько «живёт» загар

В клетках нашей кожи содержится меланин. Это красящий пигмент, который и придаёт эпидермису определённый оттенок: чем больше в коже меланина, тем она темнее. Вещество выполняет важную функцию: впитывая ультрафиолетовые лучи и преобразуя их в тепло, оно таким образом защищает эпидермис от ожогов. Поэтому, когда мы нежимся на пляже или находимся в кабинке солярия, организм вынужден вырабатывать большое количество меланина, чтобы кожа не сгорела. В результате в клетках эпидермиса скапливается большое количество красящего пигмента, что внешне проявляется как загар.

Красивый шоколадный оттенок кожа приобретает не навсегда. Клетки эпидермиса постоянно обновляются, и когда насыщенные меланином частицы сменятся молодыми, от загара не останется и следа. Обычно процесс длится 3–4 недели: в течение этого периода кожа постепенно бледнеет. Однако срок «жизни» загара может меняться в зависимости от нескольких факторов.

Загар, оставленный интенсивными ультрафиолетовыми лучами, воспринимается организмом как микроожог, который он пытается как можно скорее устранить, ускоряя процессы смены повреждённых клеток новыми. Поэтому:

• южный загар сходит быстрее северного;
• загар, полученный в тени, сохраняется дольше полученного под открытым солнцем;
• искусственный загар менее стойкий, чем естественный;
• постепенно полученный в течение 10–14 дней загар держится дольше «быстрого».

Я ходила в солярий 2 раза в неделю, пару месяцев, но как только переставала — через неделю снова белокожая! А после загара под солнцем даже через 3 месяца полоски от купальника есть.

Золотая Лиса

https://otvet.mail.ru/question/12884556

Искусственный загар менее стойкий, чем естественный

В светлой коже содержится небольшое количество меланина, поэтому она часто обгорает под действием ультрафиолета, смуглая — почти никогда. И чем светлее эпидермис, тем более рьяно организм пытается его восстановить, в результате загар быстро сходит. А тёмная кожа дольше сохраняет шоколадный оттенок.

Таблица: средняя продолжительность сохранения загара для разных типов кожи

Тип кожи	Сколько держится загар (в неделях)
Очень светлая	1–2
Светлая	2–3
Смуглая	3–6

У меня долго держится. Позагораю в солярии раз пять по 10 минут с интервалом в 3–4 дня — держится месяца три-четыре. Ну, у меня кожа от природы смугловатая, может поэтому…Никогда не обгорала, что в солярии, что на солнце, загар ровный.

Axioma

https://forum.sakh.com/?sub=757174

С возрастом процессы регенерации замедляются, поэтому:

• в молодости для обновления загара требуется 3–4 недели;
• после 40 лет — 5–6;
• после 50 — 8–10.

Что ускоряет осветление загара

Существуют факторы, ускоряющие процессы обновления кожи, а значит, сокращающие срок сохранения загара:

• горячее воздействие (ванны, бани, сауны);
• отшелушивающие косметические процедуры (скрабы, пилинги, использование жёстких мочалок и щёток для тела);
• другие косметические процедуры, стимулирующие микроциркуляцию крови (контрастный душ, массаж, обёртывание).

Скраб отшелушивает частицы эпидермиса, ускоряя процессы обновления кожи и сокращая «жизнь» загара

Использование косметики с отбеливающими компонентами быстро снижает интенсивность загара.

Что сохраняет загар

Сохранить загар поможет поддержание определённого количества меланина в клетках кожи за счёт:

• «профилактического» загара на пляже или в солярии;
• каротина (в организме преобразуется в витамин А) и тирозина — веществ, активизирующих синтез красящих пигментов.

Сухая кожа имеет свойство шелушиться, а значит, она быстрее теряет окрашенные меланином клетки. Поэтому качественное увлажнение эпидермиса — важное условие долгоиграющего загара.

Подготовка к загару

Процесс загара требует тщательного планирования для того, чтобы минимизировать возможность негативных явлений и получить красивый, ровный, а главное стойкий оттенок.

Подготовка к загару состоит из нескольких этапов:

Очищение кожи лица и тела

Перед тем как начать загорать следует провести лёгкий пилинг или скрабирование тела. Такая подготовка позволит избавиться от омертвевших клеток, и загар ляжет ровнее. Провести такую процедуру очищения можно как при помощи готовых косметических средств, так и приготовив скраб самостоятельно. Наибольшей популярностью пользуются рецепты на основе сахара, морской соли и кофе:

• половину столовой ложки морской соли смешать с питьевой водой до кашеобразного состояния, нанести на кожу и помассировать в течение пяти-семи минут, после чего ополоснуться тёплой водой;
• четыре столовых ложки молотого кофе развести кипячёной водой, нанести на тело круговыми движениями, смыть тёплой водой;
• пять столовых ложек сахарного песка развести с питьевой водой, помассировать кожу и сполоснуть тёплой водой.

Помимо кожи тела, следует провести такую же процедуру для лица, однако в этом случае предпочтительнее использовать пилинг или гоммаж, так как их текстура более мелкая, и они деликатно справятся с очищением нежной кожи. В качестве домашнего средства для пилинга лица хорошо подойдут следующие рецепты:

• смешать две столовых ложки молотых овсяных хлопьев с половиной столовой ложки натурального йогурта и одной столовой ложкой крепкого зелёного чая. Дать смеси настояться в течение получаса, после чего нанести на лицо и шею массажными движениями и смыть тёплой водой через пятнадцать минут.
• отжать сок половины апельсина и половины лимона, добавить к смеси соков одну чайную ложку морской соли и одну столовую ложку молока. Получившийся лосьон втереть в кожу и смыть тёплой водой спустя десять минут. Если лицо подвержено пигментации, то использовать пилинг на основе фруктовых кислот не следует.
• соединить одну чайную ложку сахара с одной столовой ложкой сливок, нанести на кожу лица и смыть тёплой водой через десять минут.

После процедуры отшелушивания кожи тела, её необходимо увлажнить. Для этого следует использовать лосьон или мист для тела с увлажняющим эффектом. Не следует в качестве увлажнения использовать очень жирные кремы или эфирные масла, так как это негативно скажется на процессе загара. Для увлажнения кожи лица следует также использовать увлажняющие средства с лёгкой текстурой.

Посещение солярия

Если планируется получать загар в курортной местности с очень интенсивным солнцем, лучше за две недели до поездки начать посещать солярий. Это необходимо для поднятия уровня меланина в организме и активизации защиты кожи от ожогов. Посещать солярий следует на чаще одного раза в три дня, начиная с двухминутного сеанса и постепенно увеличивая время пребывания, но, не превышая максимально допустимую отметку в десять минут.

Корректировка рациона

Уже на этапе подготовки к загару следует обогатить свой рацион продуктами, в которых содержится бета-кератин, помогающий усвоению кожей солнечных лучей. Такие продукты отличает оранжевый цвет. Также необходимо пропить курс капсульных витаминов А, Е, С и В-12, помогающих сохранению проколлагена – белка, защищающего от ожогов. А для предупреждения появления сухости кожи нужно следить за количеством выпиваемой воды в день, желательно не менее полутора литров.

Выбор качественного солнцезащитного средства

Не следует надеяться на приобретение солнцезащитного крема по прилёту, лучше подобрать подходящее средство заранее, так как именно оно будет играть решающую роль в минимизации вредных факторов палящего солнца.

Бережное очищение

Это не значит, что нужно отказывать себе в водных процедурах, а скрабы и мочалки теперь вообще не понадобятся. Просто если раньше вы любили понежиться в горячей ванне, то для сохранения смуглого оттенка, от этой привычки стоит отказаться до зимы. Ведь вода высокой температуры может вызвать раздражение на коже, а это приведет к нежелательному шелушению. Лучше на время ограничиться принятием теплого душа. А вот сауне придется сказать четкое «нет», поскольку частые посещения ее или бани способны быстро «смыть» полученный загар.

Жесткой мочалкой и скрабом с абразивными частичками сейчас лучше не пользоваться. Вместо этого возьмите мягкую губку из натуральных волокон и нежный крем-гель с добавлением масел. Таким способом вы очистите кожу, но при этом сумеете избежать повреждений и не пересушите ее. Неплохо поддерживают загар чай и кофе. Это происходит потому, что они содержат натуральные красящие вещества. Полезно время от времени протирать кожу замороженными чайными или кофейными кубиками льда, принимать ванны с добавлением крепкой заварки (всего нескольких чайных ложечек). Только вода должна быть умеренно теплой.

Лицо, шею, область декольте можно дополнительно очищать при помощи натуральной маски из черники. В этой ягоде содержится большое количество антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые виновны в онкологических процессах на коже, в ее старении. Для приготовления такой волшебной маски вам потребуется три-четыре столовых ложки натурального йогурта и десять ягод черники.

Ингредиенты нужно тщательно перемешать, затем полученный состав необходимо нанести на лицо, шею, зону декольте тонким равномерным слоем минут на двадцать. Перед применением посмотрите на цвет маски — он не должен быть лиловым, иначе рискуете приобрести синеватый оттенок. В результате вы не только деликатно удалите отмершие клетки благодаря мягкому действию молочной кислоты, содержащейся в йогурте, но также напитаете кожу витаминами Е и С, которые в избытке есть в чернике.

Правила загара

В первую очередь необходимо соблюдать правильный режим пребывания под солнечными лучами. Ни в коем случае не следует загорать в полуденное и послеполуденное время, когда солнечная активность находится на пике. В это время велика вероятность солнечного удара или ожога. Самым оптимальным временем для загара считается период с утра и до одиннадцати часов дня, либо после шестнадцати часов вечера.

Также необходимо учитывать важность постепенного привыкания кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. В первый раз лучше ограничить своё пребывание под солнцем пятью-семью минутами, после чего укрыться в тени. Не следует переживать, что кожа не загорит. Солнечные лучи способны воздействовать на кожу даже в тени, проникая через зонтики, навесы и облака, поэтому в пасмурную погоду следует придерживаться этих же самых правил. Постепенно, день за днём следует увеличивать время нахождения на открытом пространстве, однако оно не должно превышать пятнадцати минут.

Во время принятия солнечных ванн не стоит забывать о смене позы, поворачиваясь то на спину, то на живот. Под голову лучше положить свёрнутое полотенце, чтобы улучшить кровообращение и постараться максимально расслабиться. В случае появления чувства сонливости лучше отправиться на прогулку или искупаться, иначе существует риск уснуть и обгореть.

Перед выходом на пляж следует нанести солнцезащитный крем на чистую кожу и взять его с собой. Не нужно наносить масла или средства, содержащие спирт, так как можно спровоцировать появление ожога. Также стоит взять на пляж солнцезащитные очки, головной убор и питьевую воду.

После возвращения с пляжа, обязательно необходимо принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство.

Все вышеперечисленные меры направлены на то, чтобы избежать обгорания. Это очень неприятное явление, сопровождающееся покраснением, и зудом кожи, образованием волдырей и облезанием верхнего слоя эпидермиса, что выглядит очень не эстетично. Помимо этого обгорание может сопровождаться тошнотой, повышением температуры тела, головными болями, появлением сыпи и т.п.

Не обгореть на солнце очень важно ещё потому, что ультрафиолетовое излучение несёт неисправимые последствия для организма, вплоть до провокации онкологических заболеваний, так как оно омет способность изменять ДНК клеток эпидермиса. Однако соблюдение правильного режима загара и использование солнцезащитных средств поможет избежать таких неприятных последствий.

Что нельзя делать

Самое главное в сохранности загара – это правильно его получить. Если кожа обгорела – то она, непременно, в скором времени начнет облазить, этому невозможно препятствовать. По сути, загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. В поверхностном слое эпидермиса (его еще называют шипованный) начинается активное деление клеток, превышение определенной нормы которого может перерасти в онкологию. Организм, чтобы замедлить это деление, начинает вырабатывать меланин, который и окрашивает тело в приятные оттенки коричневого.

Девушка загорает

Поэтому, первое, что нужно знать, чтобы не облезть и сохранить загар после моря – это стараться не обгорать. Тело облазит тогда, когда ей не хватает определенных веществ либо на поверхности остались только мертвые клетки. Причины можно различить по типу снимающегося слоя:

1. Если эпидермис просто шелушится или выглядит обезвоженным – то проблема в недостатке питательных и увлажняющих веществ;
2. Если слазит большими кусками, то тело освобождается от проблемных ороговелых клеток.

Косметические и домашние средства для загара

На сегодняшний день существует широкий выбор солнцезащитных средств, являющихся главными союзниками для получения ровного красивого оттенка, без пигментации и ожогов. У солнцезащитных кремов примерно одинаковый состав, поэтому при выборе подходящего средства следует руководствоваться указанным на тюбике уровнем SPF. Именно этот показатель отражает защитные возможности того или иного средства, и он должен находиться в диапазоне от тридцати до пятидесяти.

Чем светлее кожа и старше человек, чем жарче климат выбранного места отдыха, тем выше должен быть уровень SPF. Также при выборе солнцезащитного средства следует обратить внимание на хорошо зарекомендовавшие себя бренды: Гарньер, Виши, Клиник, Либредерм, Бабчен, Нивеа и т.д.

После выбора подходящего защитного крема необходимо ознакомиться с правилами его использования:

• наносить крем следует не менее чем за двадцать минут до выхода на пляж, чтобы защита успела активироваться и начала действовать в полную силу уже на солнце;
• после купания солнцезащитное средство следует нанести повторно. Если купание не планируется, то крем лучше наносить каждые пару часов;
• само средство следует держать в пляжной сумке, иначе под воздействием прямых солнечных лучей оно потеряет свои защитные свойства.

Для тех, кто не доверяет косметическим средствам промышленного производства, прекрасным альтернативным вариантом могут стать средства приготовленные самостоятельно.

Такие средства подкупают своей натуральностью, дешевизной, безвредностью и возможностью менять рецепт по своему усмотрению. Основным минусом применения домашних средств для загара является то, что они не способны защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Поэтому их используют для придания коже золотистого тёмного тона не во время нахождения на солнце. То есть домашние рецепты можно использовать в том случае, когда поездки к морю не планируется, но хочется сделать кожу загорелой или использовать их в качестве дополнительной меры по усилению загара и приобретению равномерного оттенка.

Чтобы домашние средства работали эффективно, наносить их следует на чистую кожу тела и лица при помощи ватных тампонов, проследив, чтобы не было разводов и подтёков.

Наносить выбранное средство следует не более, чем на двадцать минут на все открытые участки кожи, не забывая о зоне за ушами, затылке и ступнях. При этом необходимо стоять, чтобы избежать смазывания и появления проплешин. После смывания состава кожу необходимо увлажнить. Повторять процедуру следует три раза в неделю до получения желаемого тона.

Если полученный результат не удовлетворил, то можно избавиться от такого загара смешав одну часть спирта с двумя частями воды, и протерев полученным составом обработанные участки тела и лица. Наиболее популярными домашними рецептами для получения загара являются:

• Смесь из пятидесяти грамм какао-порошка и ста пятидесяти миллилитров воды.
• Смесь трёхсот грамм куркумы и ста миллилитров воды.
• Смесь из сока двух-трёх плодов моркови и пятидесяти грамм глицерина.
• Смесь из ста миллилитров оливкового масла и шести капель йода (не смывать).
• Смесь из тридцати-сорока грамм сушенных ромашки и череды. Залить смесь одним литром кипятка, настоять в течении двух часов, после чего процедить и протирать полученным отваром кожу утром и вечером (не смывать). Хранить отвар следует в стеклянной ёмкости в тёмном прохладном месте.
• Отвар из трёх-четырёх столовых ложек луковой шелухи. Шелуху промыть и залить пятьюстами миллилитрами холодной воды и варить на медленном огне до окраса воды в коричневый цвет. Отвар процедить перелить в стеклянную ёмкость и протирать кожу один раз в день, не смывая.

Особое внимание — лицу и зоне декольте

Именно на этих местах ваша кожа наиболее нежная и уязвимая. Она быстро обгорает и более интенсивно обновляется, теряя смуглый цвет. К тому же лицо вы подвергаете еще одной ежедневной дополнительной нагрузке в виде макияжа. Поэтому одно лишь увлажняющее средство не позволит вам долго сохранить загар на этих участках тела. Потребуется специальный ночной питательный крем с функцией регенерации, который придется наносить на лицо, шею, область декольте.

Подобрать его в соответствии с вашим типом кожи и степенью загара лучше всего поможет косметолог, но справиться с этой задачей вы можете самостоятельно, если перед окончательным выбором воспользуетесь несколькими различными пробниками. Помогут долго сохранять загар домашние маски. Вот один из наиболее действенных рецептов.

Маска из авокадо. Этот состав отлично омолаживает и питает кожу. Вам потребуются: половина очень спелого авокадо, одна чайная ложка масла из зародышей пшеницы, столько же морковного. Не огорчайтесь, если не найдете всех компонентов. Замените их на оливковое масло и обычный свежевыжатый морковный сок.

Авокадо нужно размять, добавить к нему остальные составляющие, подогреть на водяной бане. Получившуюся в результате массу нужно нанести на предварительно очищенную кожу, оставить на пятнадцать минут, удалить ватными дисками. В результате ваша кожа засияет свежестью благодаря содержащимся в авокадо насыщенным кислотам омега-3, масло из ростков пшеницы или оливок насытит ее витамином Е, а морковный сок придаст свойственный загару золотистый оттенок, сохраняя его на более долгий срок.

Уход за кожей после загара

Самым важным моментом в долгосрочном сохранении загара является ежедневное увлажнение кожи.

После получения желаемого шоколадного оттенка следует избегать приёма горячих ванн. Лучше отдать предпочтение чуть тёплому душу и безсульфатным моющим средствам для тела.

После душа обязательно наносится увлажняющее средство на кожу тела и лица, основу которого могут составлять масла, либо можно приобрести специальное средство по уходу за кожей после загара. Существует множество вариаций данного средства – крем, гель, молочко, спрей. Средства по уходу за кожей после загара подбираются индивидуально, основными критериями выбора является лёгкая текстура средства, быстрое впитывание, мощный увлажняющий эффект. Наиболее эффективными считаются следующие средства: спрей после загара c экстрактом кактуса Ambre Solaire (Garnier), освежающий гель для лица и тела «Защита и Увлажнение» серии Sublime Sun (L’Oral Paris), увлажняющий лосьон Sun Kissed Skin (Nivea).

Для ухода за кожей лица после загара обязательным является продолжение применения солнцезащитного крема с высоким уровнем SPF перед выходом на улицу, который также следует наносить и на зону декольте.

Также два раза в день следует использовать увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты, термальной воды, глицерина, масел авокадо и виноградных косточек, экстрактом риса и добавлением витамина Е и пептидов. Средства с такими компонентами в составе способствуют регенерации эпидермиса, делают его упругим и эластичным, что позволит сохранить загар надолго.

Кроме этого для кожи лица и шеи один-два раза в неделю рекомендуется применять увлажняющие маски с коллагеном и витамином Е.

Рецепты для сохранения загара

Помимо косметических средств для кожи после загара, можно посоветовать несколько рецептов в домашних условиях, которые помогут успокоить и увлажнить кожу лица и тела, а также придать загару стойкость:

• Рецепт 1. Тридцать грамм сушенных цветков липы залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение часа, затем процедить и добавить к настою пятьдесят грамм мёда. Протереть полученным составом кожу и смыть через пятнадцать минут.
• Рецепт 2. Растереть два яичных желтка с одной столовой ложкой оливкового масла и добавить одну столовую ложку подогретого мёда. Нанести состав на кожу и смыть через пятнадцать минут.
• Рецепт 3. Смешать мякоть двух авокадо с соком трёх-четырёх плодов моркови, после чего добавить одну чайную ложку масла зародышей пшеницы. Нанести состав на кожу и смыть через пятнадцать минут.

Спустя две-три недели после возвращения из отпуска загар может приобрести серый оттенок. В этом случае следует провести лёгкий пилинг кожи, который поможет убрать омертвевший слой и вернёт загару свежесть. Помимо покупного, можно использовать домашние пилинги (сахарный, солевой или кофейный).

Также по прошествии пары недель после того, как кожа загорела можно начать использовать средства с автозагаром, которые помогут поддержать полученный тёмный оттенок кожи.

Использовать средства с автозагаром следует не реже трёх-четырёх раз в неделю. В современных средствах присутствуют мерцающие частицы, золотая пыль, бронзатор и другие компоненты, способные освежить загар и добавить коже сияния.

Рацион питания

Все рекомендации по питанию для сохранения загара направлены на поддержание водного баланса в организме, что поможет защитить эпидермис от пересыхания, а также на накопление необходимых питательных веществ, участвующих в образовании тёмного пигмента. Данные рекомендации достаточно просты:

• употреблять не менее полутора литров воды в день;
• включить в рацион морскую рыбу, растительные масла и орехи для получения организмом «правильного» жира для сохранения упругости кожных покровов и некоторых аминокислот, поддерживающих тёмный пигмент. Помимо этого в маслах и орехах содержится витамин Е, необходимый организму как перед приёмом солнечных ванн, так и после них;
• продолжать употреблять продукты с бета-кератином для активизации выработки меланина. Такие продукты легко определить по характерному оранжевому цвету: морковь, тыква, манго, персик, абрикос, дыня. Также много бета-кератина содержится в арбузе и шпинате;
• предусмотреть в меню употребление продуктов, содержащих витамин А, который помогает золотистому оттенку оставаться на коже длительное время. Много этого витамина присутствует в молоке, яйцах, сливочном масле, сыре, говяжьей печени и томатах;
• предусмотреть в меню употребление продуктов, содержащих витамин С, который является непосредственным участником защиты эпидермиса. Он содержится во всех цитрусовых, клубнике, чёрной смородине, томатах.

Поддержка загара с помощью посещения солярия

Сразу после возвращения из отпуска посещать солярий не рекомендуется, так как загар ещё свежий, а лишний раз пересушивать кожу не стоит. Лучше начать посещать солярий спустя три-четыре недели для поддержания полученного тона. Посещения солярия в таких целях подразумевает один сеанс в неделю, продолжительностью не более пяти-семи минут. Этого вполне достаточно для поддержки загара в нужном состоянии без нанесения ущерба кожному покрову. После посещения солярия обязательно нужно увлажнить кожу.

Рацион для загара

Во время отпуска необходимо выпивать не меньше полутора литров воды в день. Она может быть газированной или негазированной, минеральной или обычной очищенной. Нельзя также лишать кожу полезного жира, который содержится во многих сортах рыбы (макрели, тунце, сардине, семге) и растительных маслах. И также в этих продуктах есть еще и аминокислота тирозин, поддерживающая темный пигмент кожи.

Сохраняют загар надолго с помощью витаминов А, С и Е, которые одновременно оберегают золотистый оттенок, ликвидируют последствия ударных ультрафиолетовых доз и способствуют быстрому усвоению селена — мощного антиоксиданта. Увеличьте потребление бета-каротина, или провитамина А, стимулирующего выработку меланина. Он один из самых сильных естественных активаторов и закрепителей загара. Больше всего его содержится в морковке. Налегайте на этот оранжевый овощ, чтобы золотистый оттенок кожи не исчезал как можно дольше. Чемпионы по бета-каротину также арбуз, шпинат, персик, дыня, абрикос, манго.

Витамин С есть в свежих летних фруктах и овощах. Есть их нужно сырыми, параллельно употребляя свежевыжатые соки. К летним источникам витамина С относятся цитрусовые, черная смородина, помидоры, кресс-салат, перец, клубника.

Витамин А содержится в молоке, яичном желтке, абрикосах, шпинате, моркови, говяжьей печени, жирных сортах рыбы, сливочном масле, томатах, сырах. Он хорошо усваивается только вместе с жирами, поэтому ту же натертую морковку лучше есть с растительным маслом или сметаной. Сохраняют загар желтые и красные фрукты, овощи, листовой салат. Витамин А можно принимать в виде масляного раствора. Но его дозировку и продолжительность приема пусть для вас определяет врач-терапевт.

Витамин Е содержится в растительных маслах, особенно подсолнечном и кукурузном. Еще его много в свежих овощах и миндале.

Факторы, способствующие изчезновению загара

После того как кожа приобрела красивый тёмный равномерный оттенок, следует уделить особое внимание факторам, которые могут повредить загар, либо ускорить его исчезновение с поверхности кожи:

1. Приём горячих ванн, посещение бань и саун. Дело в том, что при воздействии высоких температур, верхний слой эпидермиса размягчается и сходит вместе с загаром.
2. Использование скрабов, жёстких мочалок, агрессивных гелей для душа.
3. Растирание кожи полотенцем после душа. Для сохранения загара следует аккуратно промакнуть кожу тела и лица полотенцем.
4. Применение косметических или домашних средств с осветляющим эффектом или направленных на борьбу с пигментными пятнами. Следует внимательно читать состав используемых средств для тела и лица во время и после загара, а также быть осторожными при использовании народных рецептов. Если в составе имеется лимон, огурец, алоэ вера, их использование может привести к появлению светлых пятен на коже и испортить внешний вид загара.

Соблюдение правильного режима нахождения на солнце, всех необходимых рекомендаций по подготовке к загару и после него, тщательный подбор подходящих косметических или домашних средств и их систематическое применение, помогут не только получить ровный красивый шоколадный цвет кожи, но и сохранить его на длительный период времени.

Готовимся к отпуску

Еще до поездки в Египет или другую жаркую страну необходимо подобрать для своей кожи правильную косметику:

• крем с защитой от ультрафиолетового излучения;
• специальный пролонгатор загара или обычный увлажняющий крем.

Специальная косметика защитит кожу от избытка ультрафиолета, предупредит развитие ожога. Соответственно, чем меньше будет повреждена кожа, тем меньше она будет шелушиться, и тем дольше сохранится ее глубокий и насыщенный цвет.

Смысл пролонгатора в глубоком увлажнении, которое редко может дать обычный ухаживающий крем для тела. Наносится пролонгатор сразу после душа и оставляется на всю ночь.

Видео: Летняя косметичка на отдых

Как правильно загорать

То, насколько долго сохранится бронза на теле, не в последнюю очередь зависит от правильности приема солнечных ванн. Помните: загореть и сгореть – это разные вещи. Поэтому необходимо соблюдать рекомендацию дерматологов и подставлять свое тело только утренним и вечерним лучам, то есть загорать максимум до 11 часов, а во второй половине дня выходить на пляж не раньше 16-17 часов. Не забывайте о защитных кремах. Лучше отдавать предпочтение средствам с коэффициентом не ниже 15. К тому же в течение дня необходимо регулярно поновлять слой крема на теле. Делать это следует каждые 4 часа или каждый раз после плаванья.

Диета для загара

Многие уверены, что качество загара зависит исключительно от продолжительности солнечных ванн. Но Ян Стивен, профессор из Бристольского университета, считает, что существует еще один немаловажный фактор, влияющий на сохранность бронзы на коже. Это диета. Скажем больше, ученый определил, какие продукты определяют качество загара.

Выбирая продукты для диеты, Ян Стивен исходил из того, что для загара наше тело нуждается в двух пигментах: меланине и каротиноидах.

Первый вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Второй может сделать кожу заметно темнее даже без влияния солнца. Кроме того, каротиноиды защищают наше тело от вредных УФ-лучей. Так вот, Ян Стивен обнаружил, что если в течение месяца ежедневно по 5 раз в сутки употреблять некоторые виды продуктов, то кожа быстрее станет смуглой, а загар сохраниться дольше привычного.

Варианты диеты для загара (таблица)

Как минимум за неделю до поездки на море полезно перевести организм на специальную диету, ускоряющую выработку мелатонина. Ниже представлено несколько примеров меню, на основе которых можете составлять свои варианты.

Вариант 1	Вариант 2	Вариант 3
Завтрак	Омлет из 2 яиц, сладкого перца, помидоров, грибов, лука и сыра	Мюсли с йогуртом, персиками, абрикосами, арбузом, апельсинами	Смузи из арбуза, клубники, банана, меда и йогурта
Перекус	Зеленый или белый чай, горстка миндаля, крекер	Какао или кофе с молоком с добавлением корицы, крекер	Горсть орехов и немного черного шоколада
Обед	Куриная грудка, запеченная с зеленью и овощами, лаваш	Суп из брокколи, салат из консервированного тунца, стручковой фасоли, зеленого горошка, сваренного вкрутую яйца, моркови, свеклы и оливкового масла	Отварной рис, шпинат тушенный с чесноком и фисташками, жареный лосось
Ужин	Салат из морепродуктов или кусок жареной рыбы	Вареная индейка, салат из помидоров, огурцов, феты и зелени	Тушеная печень, салат из помидоров, болгарского перца и зелени

Насыщенный бронзовый оттенок тела – мечта многих. Тем не менее дерматологи постоянно напоминают, что загар – это не что иное, как специфическая реакция обожженной кожи. Поэтому прежде чем выбрать самое солнечное место на пляже и пролежать так весь день (даже в полуденную жару) в надежде «закрасить» свое тело в бронзу, вспомните о предостережениях врачей. Не забывайте, что принимать солнечные ванны надо с умом, иначе есть все шансы с отпуска привезти не красивый загар, а волдыри на обожженной коже или еще более серьезные последствия.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Лучшие средства для сохранения загара

Косметические бренды позаботились и об этой потребности. Они разработали и выпустили средства для сохранения загара. Чтобы после отдыха кожа дольше радовала роскошным бронзовым цветом, придется запастись целым арсеналом пролонгирующих средств:

• кремом;
• молочком;
• масками;
• маслами;
• витаминами.

Крем для сохранения загара

Среди выпускаемой продукции данной серии можно найти как бюджетные, так и профессиональные средства. Благодаря этому красивый загар – достижимая мечта для всех желающих.

Качественное средство одновременно выполняет следующие задачи:

1. Восстанавливает водный баланс кожи.
2. Сохраняет загар.
3. Кожу защищает от фотостарения.

В том, как сохранить морской загар, огромной помощью станут:

• крем-гель Floresan;
• средство с успокаивающим действием Dr. Konopka’s;
• освежающий крем от Garnier;
• SOS-средство от Nivea;
• крем Deora.

Молочко для сохранения загара

Такое косметическое средство насытит кожу влагой и напитает ее витаминно-минеральным комплексом, который жизненно необходим для нее. Молочко в отличие от крема обладает более легкой текстурой. Оно быстрее впитывается и не создает на поверхности пленочку. Лучшие рекомендации в отношении выбора молочка даст косметолог. Он подробно расскажет, как дольше сохранить загар после моря.

На практике такие специалисты зачастую советуют пользоваться следующими косметическими средствами:

• молочком Youth Lotion After Sun Body;
• восстанавливающим продуктом Yves Rocher;
• молочком Garnier Ambre Solaire;
• олиготермальным средством Biotherm;
• успокаивающим молочком Sublime Sun.

Масло для сохранения загара

Средства данной группы не только усиливают бронзовый оттенок, но и придают коже красивый вид. После их нанесения эпидермис становится шелковистым и сияет здоровьем, поэтому вопрос, как сохранить загар после моря надолго, сам собой решается. Косметические компании выпускают профессиональные средства данной серии.

В том, как сохранить загар надолго, огромной помощью могут стать:

• комплекс масел Ambre Solaire от Garnier;
• продукция Sun Care бренда Nivea;
• карибское масло от Floresan;
• Sun Flower – детище Levrana.

Маска для сохранения загара

Такие средства оказывают пролонгирующее действие. В том, как сохранить морской загар подольше, реальной помощью станут профессиональные увлажняющие маски. При их выборе важно учитывать потребности кожи, ведь у каждого типа эпидермиса есть свои особенности.

«Экспертами» в том, как сохранить бронзовый загар после моря надолго, являются следующие маски:

• «Аевит» от Librederm;
• продукция Avene;
• увлажняющее средство бренда La Roche-Posay;
• минеральная маски от Vichy;
• продукт, содержащий лепестки сакуры, бренда Shu Uemura.

Витамины для сохранения загара

Для усиления эффекта важно правильно подпитать эпидермис изнутри. В этом помогут витамины и минералы. Однако назначать их должен доктор. Самолечение опасно!

Огромной помощью в том, как сохранить южный загар после отпуска, являются следующие элементы:

• витамин А (стимулирует синтез меланина);
• аскорбиновая кислота – ускоряет процесс заживления тканей;
• витамин D (способствует регенерации клеток;
• токоферол – усиливает эффект загара и увеличивает тонус эпидермиса;
• железо (насыщает кожу кислородом);
• селен – предупреждает преждевременное старение;
• цинк – восстанавливает поврежденный эпидермис.

Отзывы о способах сохранения загара в домашних условиях

Наши читательницы опробовали предлагаемые методы сохранения загара на собственном опыте и оставили свои комментарии.

Татьяна, 22 года

Попробовала намазаться оливковым маслом после купания в море. Оказалось, это неудобно. Нужно брать с собой несколько салфеток, руки все в масле. Но удовольствие для тела, конечно, колоссальное! Кожа становится бархатной. Может, мне показалось, но загар становится более интенсивным и красивым. Перед нанесением масла надо вытереться полотенцем насухо.

Комментарий специалиста: Оливковое масло обладает многими полезными свойствами, увлажняет, питает кожу, сохраняет ее молодость. Но от пагубного воздействия ультрафиолета оно вас не убережет. Поэтому не забудьте перед нанесением масла использовать защитный крем.

Валерия, 27 лет

Каждый день я протираю кожу остатками чая. Это делать нетрудно, главное – не забывать. Отлично тонизирует кожу, мне очень нравится эффект. Загар действительно выглядит сочнее.

Комментарий специалиста: Черный чай обладает эффектом подкрашивания кожи в темный цвет. После того как вы протерли кожу крепко заваренным чаем, несколько часов не следует мыться. В чае содержатся витамины, минералы, ухаживающие за кожей, и танин – антиоксидант, он полезен для кожи, убирает раздражение и высыпания.

Все средства для сохранения загара хороши. Главное – использовать их в комплексе и получать удовольствие от отдыха, моря, солнца и своего прекрасного загара.

Правильно загораем

Для получения равномерного загара без солнечных ожогов следует придерживаться следующих простых правил:

• Загорать только в утренние или вечерние часы, когда наблюдается невысокая солнечная активность. В обеденное время лучше оставаться в прохладном помещении.
• Загорать нужно постепенно, особенно в теплых странах. Первые дни разрешено находиться на солнце не более двух часов. Кожа должна адаптироваться к интенсивному ультрафиолету.
• Обязательно за несколько минут до выхода на солнце нужно наносить на чистое тело качественную солнцезащитную косметику.
• Не рекомендуется на пляж использовать декоративную косметику, ведь существует большой риск получения неравномерного загара.
• Нельзя долго находиться в воде. В первую очередь обгорает лицо и плечи из-за способности ультрафиолетовых лучей отбиваться от зеркальных поверхностей.
• На голову надеваем шляпы с широкими полями и качественные солнцезащитные очки на глаза. Одежда должна быть легкой и свободной из натуральных тканей.
• После пляжа нужно принять легкий душ и нанести восстанавливающие средства. При появлении покраснения кожи рекомендуется использовать специальные препараты от солнечных ожогов, например, пантенол.
• Во время отпуска не рекомендуется принимать антибактериальные препараты, которые повышают риск получения солнечных ожогов.

Интересно также Как обрести бронзовый загар, средства, уход за кожей после загара

Как подготовить кожу к загару на море

Кожу нужно адаптировать к интенсивному воздействию ультрафиолета, придерживаясь следующих простых рекомендаций:

• За несколько дней очищаем кожу от омертвевших клеток. Можно воспользоваться домашними скрабами, например, на основе кофейной гущи или сахара. Для лучшего эффекта предварительно распариваем кожу в горячей ванне или сауне.
• Чтобы восстановить клетки после процедуры очистки дважды в сутки наносим восстанавливающие и увлажняющие средства.
• Чтобы защитить белоснежную кожу от солнечных ожогов на пляже, рекомендуется несколько раз посетить солярий по 5 минут. Кожа будет подготовлена ​​к интенсивному воздействию ультрафиолета.

Увлажнение и питание кожи после загара

Многие давно пользуются защитными кремами для загара. Но не менее важно после пляжа, даже если вы не получили солнечный ожог, использовать:

• специальные кремы и бальзамы после загара.

В них есть необходимые для сохранения загара пролонгаторы. Также в подобных средствах содержится пантенол, он успокаивает кожу, глицерин в его составе отлично увлажняет и питает.

• молочко-закрепитель загара.

В подобных средствах в качестве бонуса присутствуют компоненты, сохраняющие молодость кожи. Это средство также увлажняет, питает и восстанавливает кожу, но главное – активирует и сохраняет надолго ваш красивый загар.

Во время всего летнего сезона не пользуйтесь активными пилингами и скрабами. Только мягкая мочалка с гелями для душа на маслах. Противопоказана сауна.

Что будет способствовать «смыванию загара»

Все, что будет способствовать отшелушиванию кожи, будет делать оттенок загара все более светлым.

• Тепловые процедуры.

Горячая ванна, горячий душ способствуют тому, что верхний слой кожи набухает и от этого отшелушивается намного легче. Потому желательно ограничиваться прохладным душем, а от принятия ванны на время отказаться.

Не способствует длительному сохранению загара посещение сауны и бани.

• Механическое воздействие.

Не стоит пользоваться жесткими мочалками или скрабами для тела, так как чем сильнее отшелушивание, тем бледнее загар.

• Химическое воздействие.

Уменьшают интенсивность загара любые средства, которые оказывают осветляющее и отбеливающее действие. Потому все свои средства для ежедневного использования придется проверить на предмет наличия в их составе витамина С, экстракта лимона, огурца, и других компонентов, назначение которых делать кожу более светлой и убирать пигментацию.

Самые полезные продукты для загара

Морковь. Это один из лучших источников бета-каротина, а именно это вещество незаменимо, когда желаете надолго сохранить бронзу на теле. Чтобы кожа быстро приобрела шоколадный цвет, перед приемом солнечных ванн полезно либо выпить стакан морковного сока, либо съесть два свежих овоща. Затем ежедневное употребление моркови поможет поддержать загар.

Абрикосы. Их сладкий вкус нравится и детям, и взрослым. А еще этот богатый питательными веществами фрукт очень полезен коже. Железо, фосфор, биофлавоноиды, витамины группы В и бета-каротин – все это не только защищает от вредоносного ультрафиолета, но и содействует появлению здорового загара. Считается, что если ежедневно съедать хотя бы 200 г абрикосов, то цвет загара будет более интенсивным.

Персики. Если регулярно в течение летнего сезона употреблять персики, можно не только повысить запасы калия, железа, бета-каротина, витаминов С и В, но и активизировать выработку в организме пигмента меланина. Все вместе это способствует появлению красивого загара без ожогов.

Помидоры. Эти овощи полезно кушать всем, так как в них содержится много витаминов группы В, разные минералы, а также полезный для сердца и кожи ликопин. Благодаря особому химическому составу помидоры предотвращают злокачественное перерождение клеток кожи, а также ускоряют ее загар. По подсчетам ученого, для хорошего загара в день полезно употреблять не меньше 60 г свежего томатного сока.

Дыня. Этот сладкий плод также полезно включить в ежедневный рацион всем, кто желает надолго сохранить летний загар. В дынях содержится много витаминов В-группы, аскорбиновая кислота, железо и, конечно, бета-каротин, которые усиливают цвет загара. Чтобы ощутить на себе эти преимущества дыни, ежедневно следует съедать 300 г свежего плода.

Зелень. Петрушка, укроп, базилик, кинза, шпинат также входят в список продуктов, которые стоит кушать всем, кто мечтает о красивой загорелой коже. Листовая зелень – превосходный источник витаминов и веществ-антиоксидантов, которые в летнее время защищают кожу от УФ-лучей. Кстати, зелень очень полезна после злоупотребления солнечными ваннами, так как содержит вещества, устраняющие отеки и покраснения кожи.

Виноград содержит в себе вещества-антиоксиданты, которые оберегают клетки кожи от злокачественного перерождения, что очень полезно в сезон пляжей.

Брокколи. Этот овощ обязательно должен быть в рационе людей, заботящихся о красоте своего загара. Кроме того, в составе овоща есть элементы, которые предупреждают ожог, даже в случае чрезмерного увлечения солнечными ваннами (работает как скорая помощь для обгоревшей на солнце кожи).

Арбуз. Эта огромная ягода в сезон отпусков полезна как вкусный источник жидкости. Помимо того, что арбузы почти на 99% состоят из воды, которая поддерживает влажность кожи, они еще и содержат вещества, благодаря которым тело загорает быстрее и ровнее, а загар получается более стойким.

Морепродукты и морская рыба. Для кожи эта группа продуктов в первую очередь полезна как источник жирных кислот из группы Омега-3, которые предотвращают пересыхание. Но если говорить о жирной морской рыбе, то для кожи больше пользы принесет продукт, не подвергающийся термической обработке. То есть выбирая, например, между жареной форелью и селедкой, лучше отдать предпочтение второй. Помимо этого, морепродукты и рыба богаты витаминами А, В, , Е, а также содержат много аминокислоты тирозин, а эти вещества являются отличными помощниками для загорелой кожи.

Спаржа. Целебные свойства этого овоща известны многим. Если регулярно употреблять спаржу, можно укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы, а еще получить красивый загар. Кроме того, спаржа содержит вещества, которые снижают риск возникновения онкологических недугов.

Печень и красное мясо. Они полезны всем и всегда, так как содержат много витаминов, минералов и других ценных компонентов, без которых невозможна правильная работа организма. В красном мясе и печени есть много тирозина, который стимулирует выработку меланина, а значит, способствует красивому загару.