Повышаем эстроген у женщин естественными способами, гормонами

При рассмотрении вопроса как повысить эстроген у женщин следует понимать, что этот гормон отвечает за нормальную работу половой системы, репродуктивность и женское здоровье. Низкие показатели вызывают нарушения в работе организма, поэтому необходимы эффективные методики для восстановления нарушенного равновесия.

Симптомы, указывающие на низкий уровень эстрогена

Эстроген относят к женским гормонам, который регулирует сексуальность и репродуктивную функцию женщины. При низких значениях возникает риск развития бесплодия или же создания неблагоприятных условий для протекания беременности.

Недостаток эстрогена может иметь врождённый или приобретённый характер в результате воздействия различных негативных факторов из внешней среды. Патологии надпочечников или яичников могли образоваться ещё в период внутриутробного развития женщины.

Для того чтобы определить уровень эстрогена в организме необходимо получить консультацию квалифицированного врача, который проведёт необходимый осмотр и назначит исследования для выявления точной диагностики.

В зависимости от общего состояния женщины и проявления подозрительной симптоматики врач может назначить народные средства или же медикаментозную терапию с использованием эффективных препаратов продолжительной степени воздействия.

Характерные признаки недостатки эстрогена в организме:

• Повышенная хрупкость и ломкость волос, появление преждевременных мимических морщин, потеря эластичности кожных покровов;
• Появление папиллом заметных размеров, которых раньше не было на теле;
• Нарушение терморегуляции в организме (приливы сильного жара или же озноб);
• Потеря прочности костной ткани из-за плохого усваивания кальция;
• Необъяснимые перепады артериального давления;
• Отсутствие своевременного полового развития у девочек подросткового возраста (исключение менструального цикла, волосяного покрова на лобке, увеличения грудных желёз, появление признаков преобладания мужских гормонов).

Возможные последствия при нехватке гормона

Недостаточное количество эстрогенов в организме может негативно повлиять на женское здоровье, так как гормон выполняет важные функции в организме:

• Восстановление синтеза белков при заживлении ран и участие в процессе коагуляции крови;
• Поддержание необходимого баланса в организме;
• Обеспечение нормального образования жировой прослойки в организме;
• Регуляция менструального цикла;
• Возможность наступления полноценной беременности в естественных условиях;
• Нормализация работы пищеварительного тракта, органов дыхания.

Для того чтобы восстановить гормональный баланс важно своевременно пройти все лабораторные исследования, выявить причину и получить адекватное лечения. Без осуществления данных мероприятий возможность репродуктивной функции у женщины может полностью пропасть.

Методы лечения при недостатке эстрогена и прогестерона

Прогестерон является незаменимым гормоном для женского организма, так как тоже отвечает за нормальное зачатие и дальнейшее протекание беременности.

Низкие показатели обоих гормонов сопровождаются следующими симптомами:

• Постоянно сниженная температура тела;
• Метеоризм и расстройство желудка;
• Выкидыши на ранних сроках беременности;
• Невозможность зачатия на протяжении длительного времени;
• Развитие аменореи;
• Возникновение мастопатии или других заболеваний грудных желёз.

Определение нехватки эстрогена или прогестерона возможно только при проведении лабораторного исследования крови, поэтому необходима точная диагностика под контролем лечащего врача.

На возникновение нехватки гормонов могут повлиять такие провоцирующие факторы:

• Постоянное потребление пищи искусственного происхождения с содержанием синтетических гормонов;
• Выработка андрогенов в избытке надпочечниками;
• Функциональное нарушение в работе головного мозга (гипофиз, гипоталамус). В данном случае необходима профессиональная консультация специалиста в этой области;
• Нарушения в работе эндокринной системы.

Лечение таких нарушений в большинстве случаев назначается индивидуально, так как каждый организм по-разному реагирует на различные методики.

При этом схема терапии состоит из следующих этапов:

• Проведение комплексного анализа крови на соотношение гормонов;
• Сдача мазка из влагалища на определение состава микрофлоры;
• Назначение специальных гормональных препаратов широкой степени воздействия.

Рекомендуем прочитать статью — Что значит эстрогенный тип мазка?

Женщины должны следить за любыми изменениями в организме, так как нерегулярный менструальный цикл или же его полное отсутствие говорят о наличии проблем, и требует обращения к квалифицированному гинекологу.

Медикаментозное лечение

При выявлении никого уровня эстрогена в организме специалисты назначают медикаментозную терапию с использованием препаратов, которые повышают низкие показатели гормона. Лечение осуществляется индивидуально в различных дозировках наиболее приемлемых для женского организма.

Терапия медикаментами также эффективна во время климактерического периода, так как устраняет тяжёлые проявления климакса. При незначительной симптоматике достаточно нормализовать собственный режим и отказаться от вредных привычек.

Интересное видео: Инструкция к применению. Эстрогены

Применение препаратов гормонального происхождения для повышения эстрогена должно проводиться под наблюдением врача, так как самостоятельное лечение может усугубить общее состояние организма. Лучше всего пройти все необходимые исследования и принимать лекарства в строго установленной дозировке в указанные промежутки времени.

Наиболее эффективные и популярные гормональные препараты, повышающие эстроген рассмотрены ниже.

Токоферол

Синтетический заменитель витамины Е. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами, обеспечивает нормальную работу половой системы и устраняет негативные проявления климакса. Препарат имеет негормональное происхождение и назначается в комплексной терапии для повышения уровня эстрогена.

Лекарство часто назначают при риске прерывания беременности на ранних сроках, а также для улучшения общего состояния организма (устранение сильной ломкости ногтей, волос, повышение прочности костной ткани). Данные свойства обеспечиваются за счёт обеспечения естественной выработки коллагена.

Премарин

Препарат с содержанием лошадиных эстрогенов для нормализации работы женской половой системы. Показания к применению: повышение эстрогена, лечение остеопороза, послеоперационное восстановление после удаления матки и яичников.

Лекарство имеет некоторые побочные эффекты: головная боль, тахикардия, аллергические высыпания, тошнота, боль в груди, ухудшение зрения, изменение массы тела. Препарат не рекомендован при онкологических образованиях, кровотечениях, тромбофлебите, беременности, индивидуальной непереносимости основных компонентов.

Прогинова

Препарат гормонального происхождения с содержанием эстрадиола валериата в качестве действующего вещества. Область назначения повышение низкого уровня эстрогена, предотвращение перелома костной ткани, возникновения сердечно-сосудистых заболеваний во время климакса.

Лекарство благоприятно воздействует на состояние кожных покровов и предотвращает быстрое развитие морщин. Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, онкология или предраковое состояние, нарушение работы почек, тромбоз, непереносимость лактозы, аллергические проявления, возрастная категория девушек до 18 лет.

Если у женщины не удалена матка, то необходим комплексный приём препарата в сочетании с Гестагеном. Необходимо осторожное применение при фибромиоме, эпилепсии, бронхиальной астме, хлоазме, красной волчанке.

Приём препарата при регулярной менструации осуществляют в первые 5 дней от начала менструального цикла. Во время климакса лекарство принимают в любые установленные дни. При возрастной категории 60–65 лет необходимо дополнительное наблюдение за женщиной, так как возникает риск развития побочных эффектов.

Интересное видео: Как увеличить уровень женских половых гормонов в крови

Верошпирон

Препарат с содержанием спиринолактона обладающего свойствами гормона, который вырабатывается надпочечниками. Лекарство обладает сильным мочегонным действием и устраняет выраженный избыток мужских гормонов.

Показания к применению: синдром поликистозных яичников, нарушение регулярности менструального цикла, проявление мужских признаков, кожные патологии(преждевременное появление морщин, различные высыпания, жирность).

Лекарство имеет такие побочные действия, как тошнота, зуд, запор, подавленное состояние, заторможенность действий. Противопоказания: почечная недостаточность, беременность, грудное вскармливание, возрастная категория детей. Во время приёма запрещено употребление алкоголя, некоторых видов фруктов с большим содержанием калия (абрикосы, грейпфруты, бананы, апельсины).

Гемафемин

Препарат с содержанием пантогематогена (вещества полученного из крови самки марала, которое способствует повышению уровня эстрогена). Содержание витамин группы Е, С улучшают работу яичников и устраняют многие негативные симптомы (сухость влагалища, приливы, головные боли, изменения артериального давления).

Противопоказания: грудное вскармливание, беременность, повышенная сворачиваемость крови, тромбоз, индивидуальная непереносимость компонентов. Приём препарата осуществляется в строго установленной дозировке по назначению врача.

Пути гармоничного состояния организма и эстрогена

Теперь перейдём к пункту желательного рациона питания. Следующие продукты питания помогут уменьшить эстроген до нужного уровня:

• Стоит отметить, что все продукты рациона должны быть экологически чистые. Дело в том что современные товары питания, обработанные различными вредными веществами и пусть они не имеют в своем составе эстрогены, однако они вызывают схожее действие.
• Отдавать нужно предпочтение клетчатке, помогающей расщеплять остатки эстрогенов в желчи. Её можно найти в разных овощах, фруктах и цельных зерновых культурах.
• Стоит поискать пищу с полифенолом. Он отлично зарекомендовал себя, как борец против эстрогена. Полифенол можно найти в семенах льна. Кстати, лен обладает и другим борцом – лигнаны, которые нейтрализуют гормон в крови. Ещё к данной группе можно отнести: зерно кунжута, семена разных злаков, в шалфее, пшенице, рисе, овсе, кукурузе и других зернах.
• Неплохо зарекомендовала себя сера, которая чистит печень и помогает ей нормально функционировать. А она, как известно, участвует в обменном процессе и процессе расщепления эстрогенов. Где можно найти серу? Ищите в зелени, луке, чесноке, и зеленых овощных листьях, в цитрусах.
• Не стоит забывать о крестоцветных продуктах: брокколи, разнообразная капуста (цветная, белая, синяя и другая). Такие знакомые продукты помогут побороть проблемы с повышенным уровнем эстрогена.
• Включите в меню различные грибы: белые, шампиньоны, маслята и другие. Они как никто другой предотвращают ускоренный режим в процессе превращения андрогена в эстроген.
• Алкоголь под запретом, но исключение составляет красное вино. Бокал терпкого сухого вина не навредит здоровью, но поднимет настроение на вечеринке. Однако злоупотреблять не рекомендуется.
• Инжир зарекомендовал себя хорошим специалистом в уборке лишнего жира из организма. А именно лишний жир вырабатывает завышенный уровень эстрогенов. Кроме этого, инжир является защитников от рака груди.
• Красный виноград, зеленый чай, гранат и многие другие продукты помогут урегулировать гормональный фон.
• Кроме этого, не стоит забывать о сбалансированном меню. Не нужно переедать или недоедать, только так можно чувствовать себя здоровым и уверенным.

Народные средства

Народные средства для повышения эстрогена достаточно эффективны в комплексной терапии. Выбранную методику необходимо в обязательном порядке согласовать с лечащим врачом, так как лекарственные травы могут дать противоположный эффект.

Крапива

Из листьев крапивы приготавливают специальный отвар, который нормализует регулярность менструального цикла и устраняет воспаление при гинекологических заболеваниях. Измельчённое растение в количестве 20 грамм заливают кипятком и настаивают в течение 30–40 минут.

Готовое средство принимают 2 раза в день в установленной дозировке перед употреблением пищи. Дозировка зависит от степени воспаления или же необходимости проведения профилактических мероприятий.

Малина

Отвар из листьев малины способствует укреплению иммунной системы, повышает уровень эстрогена и насыщает организм достаточным количеством витамина Е. К готовому средству можно добавить листки мяты и принимать два раза в день во второй фазе менструального цикла.

Красный клевер

Красный клевер является эффективным средством для повышения эстрогена. При этом готовый отвар необходимо принимать во второй половине менструального цикла и исключить сочетание с гормональными препаратами. Продолжительность приёма составляет около 3 месяцев.

Каркаде

Чай, приготовленный из каркаде, оказывает благоприятное воздействие на женский организм, поэтому для укрепления иммунной системы можно принимать средство несколько раз в день на протяжении дня. Если при регулярном приёме отмечаются негативные проявления, то следует прекратить такое лечение и обратиться к врачу.

Интересное видео: Продукты, содержащие эстроген!

Красная щётка

Отвар из красной щётки также эффективен при восстановлении женского здоровья. Готовое средство принимают ежедневно по 125 мл перед приёмом пищи во второй половине цикла. Во время такого лечения важно контролировать использование препаратов гормонального происхождения, так как в сочетании они могут вызывать негативные побочные действия.

Мелисса и ягоды шиповника

Шиповник имеет в составе немалое количество витамина С, а мелисса обладает успокаивающим, противовоспалительным действием. Плоды и листья смешивают в равной пропорции, заливают кипятком и настаивают в течение часа. Готовое средство принимают ежедневно 2 раза в день вместо чая.

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное. Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:

1. Семена льна. Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
2. Бобовые. Кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
3. Кофе. Правильно приготовленный из молотых качественных зерен, значительно повышает уровень эстрогенов в крови. Всем любителям этого напитка стоит помнить о других действиях этого напитка на организм, поэтому употребление его должно быть дозированным. Приобретая кофе, стоит также обратить внимание на его качество .
4. Сыр тофу. Его второе название соевый творог. Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
5. Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.

Полезные продукты

Пониженный уровень эстрогенов можно повысить естественным способом при правильной организации полезного питания с преобладанием в рационе следующих продуктов:

• Соевые бобы являются источником белка и природных фитоэстрогенов. В рационе могут присутствовать продукты из сои (молоко, соус, масло), которые способствуют снижению холестерина и улучшению работы яичников. При этом нужно исключить изделия с генномодифицированными составляющими;
• Масло изо льна, так как продукт содержит немалое число природных фитоэстрогенов и позволяет предотвратить развитие онкологических образований и других воспалительных процессов в организме;
• Натуральный кофе также полезен для повышения уровня эстрогенов. Порция свежеприготовленного напитка должна содержать минимальное количество сахара или же его можно полностью исключить. При этом важно соблюдать дозировки и не превышать установленное количество.

Женщина должна отдать предпочтение продуктам, повышающим уровень эстрогена в крови:

• Бобовые культуры (горох, спаржа, фасоль);
• Нежирные сорта мяса (кролик, курица, молодая телятина);
• Сыры твёрдых сортов;
• Молочные продукты, молоко (кефир, ряженка, йогурт, сметана);
• Ягоды, фрукты (красная, чёрная смородина, апельсины, яблоки, персики, лимоны, грейпфруты, груши);
• Овощи, различные пряности (морковь, капуста, укроп, петрушка, чёрный горошек, тмин, тыква, баклажаны);
• Оливковое, кунжутное масло;
• Желтки куриных яиц;
• Морепродукты, морская рыба.

Рекомендовано ограничение алкоголя, жирных блюд, сдобной выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, газированных напитков.

Интересное видео: Как привести уровень эстрогена к норме без гормонов

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

• Лён,
• Жирная морская рыба и морепродукты,
• Морские водоросли,
• Кунжутное масло,
• Оливковое масло.

1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Рекомендации от врачей

Повышение уровня эстрогена зависит от выполнения нижеприведённых рекомендаций от лечащих врачей:

• Исключение вредных привычек (употребление алкоголя, сигарет);
• Регулярные занятия физическими упражнениями (пилатес, йога, фитнес);
• Наличие регулярной сексуальной жизни и постоянного партнёра;
• Максимальное ограничение сильных стрессов и нервных расстройств;
• Запрет использования длительных диет, которые могут привести к физическому истощению организма;
• Минимальное потребление сахара и других кондитерских изделий;
• Регулярное посещение эндокринолога, гинеколога и контроль уровня эстрогена.

Вам будет интересно — Повышенный эстроген у женщин: определение, способы его снизить

Отзывы женщин и врачей

Отзывы о повышении уровня эстрогена имеют различный характер, так как всё зависит от каждого индивидуального случая. Многие получили ожидаемый эффект и решили проблемы, возникшие с нехваткой гормона.

Дорогие женщины, нам очень важно Ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам о том, как повысить эстроген в комментариях, они будут полезны другим пользователям!

Екатерина Петрова

Так получилось, что я постоянно плохо себя чувствовала, появилось хроническая усталость, недосып и депрессивное состояние. При обращении к врачу явного недомогания не выявили, но эндокринолог назначил исследование на уровень женских гормонов. Оказалось, что у меня нехватка эстрогена и потребовался приём препаратов. Что хочу сказать сейчас состояние намного лучше и после курса лечения планирую начать новый образ жизни.

Врач гинеколог в г. Москва

Я, как опытный врач гинеколог считаю, что нехватка гормонов в женском организме является причиной многих гинекологических заболеваний. Поэтому чрезвычайно важно сдать анализ крови, выявить соотношение, а впоследствии определить причину гормонального дисбаланса. В данном случае можно устранить развитие негативных последствий, и восстановить здоровье женского организма.

Другие способы повышения эстрогена

Кроме вышеперечисленных методов, повысить концентрацию эстрогена поможет соблюдение следующих рекомендаций:

• Отказ или снижение количества выкуриваемых сигарет (особенно табакокурение вредно при использовании гормональных противозачаточных средств);
• Ведение активного способа жизни (можно заняться пилатесом, йогой, аэробикой или другим видом спорта);
• Избегание переутомлений и частых стрессов;
• Ограничение потребления сладостей;
• Прием ванны с использованием масел фенхеля, аниса, кипариса, шалфея и лаванды (ароматерапия);
• Избегание различных диет, которые провоцируют ухудшение самочувствия и резкое снижение веса;
• Ведение регулярной сексуальной жизни;
• Регулярное посещение гинеколога, эндокринолога и прохождение лабораторных исследований на определение уровня эстрогена.

При обнаружении первых признаков снижения эстрогена (нарушение менструальной функции, расстройство сна, психоэмоциональные дисфункции, изменение состояния кожи, снижение либидо и т.д.) нужно проконсультироваться с доктором, который подберет наиболее оптимальное средство повышения уровня гормона.

Видео: Уже не тайна: Природа позволяет продлить молодость

Внимание!