Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз

Упражнения для глаз, к сожалению, чаще всего начинают нас интересовать, когда мы замечаем нависшие веки. Отчего это происходит?

С течением времени в результате естественных процессов, большинству женщин приходится сталкиваться с вопросами по подтяжке век. Для любой женщины важно выглядеть хорошо, делая акцент на глаза, важно уметь подбирать правильный макияж.

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу. Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Причины обвисания кожи

Кого винить в том, что веки потеряли тонус и предательски поползли вниз, поддаваясь земному притяжению? Прежде всего — прожитые годы. Именно они:

• «воруют» у кожи коллаген и эластин, который зрелый организм уже не может вырабатывать в нужных количествах;
• лишают эпидермис гиалуроновой кислоты, а вместе с нею и ощущения приятной «наполненности» и упругости;
• ускоряют процессы накопления свободных радикалов, повреждающих здоровые клетки.

• жёстких диет и скудного на витамины и полезные минералы рациона;
• несоблюдения режима сна и отдыха;
• вредных привычек;
• неумения расслабляться, чтобы противостоять стрессам;
• любви к загару — как естественному, так и полученному под ультрафиолетовыми лампами солярия;
• слишком щедрого использования декоративной косметики.

Вернуть лицу свежий вид, подтянуть обмякшие веки и разгладить морщинки призвана процедура лифтинга. В сложных случаях её выполняют хирургическим или аппаратным методом, в лёгких — с помощью масок со специально подобранным составом.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Косметические магазинные лифтинг-маски

В продаже имеются следующие косметические маски для век:

1. Dizao — плацентарная маска для разглаживания морщин. Данная серия предназначена для ухода за веками, шеей и лицом. Чтобы добиться видимого результата, маска применяется ежедневно на протяжении 2 недель, после — 1 раз в неделю. Кожа предварительно очищается от косметики, маска выдерживается на коже 15-20 минут.
2. Коллагеновая маска Mond Sub. В состав этого средства входят компоненты на природной основе, биоактивное золото и коллаген. Маска увлажняет и разглаживает. Маски-дольки накладываются на веки на 30 минут. Показано применение средства 3 раза в неделю.
3. Air Stream от Фаберлик — это укрепляющая патч-маска. Средство воздействует комплексно на кожу век: омолаживает, питает сухую кожу, улучшает метаболизм и обменные процессы в клетках. Air Stream убирает отеки и воспаления в области век. Средство показано для любого типа кожи.

Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей

От морщин на лбу

• Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

• Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
• Подушечками пальцев другой руки описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
• Все то же самое повторите с другой стороны.
• Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Подтяжка височной зоны

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

• Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
• Пальцы разведите, обхватив ими голову;
• Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
• Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
• Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Возвращаем бровь на место

• Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
• Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Разглаживаем межбровье

Вертикальные морщины:

• Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
• Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
• После растяните место, где работали.

Горизонтальные морщины:

• Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Противопоказания

Фейсбилдинг не считается трудоемким занятием и не требует овладения специальными навыками. Достичь мастерства под силу любой женщине. Однако, перегружать лицевые мышцы тоже не рекомендуется. Необходимо распределять нагрузку равномерно, чередуя упражнения с расслаблением.

Важно! Если не чередовать нагрузки с расслаблением, может произойти спазм мышц, что вызовет боль и неприятные ощущения.

В некоторых случаях фейсбилдинг делать противопоказано. Отказаться от упражнений придется, если:

• есть артериальная гипертензия в острой или хронической форме;
• выявлена патология нерва лица;
• женщина переживает реабилитационный период после любого хирургического вмешательства;
• проводились инъекции ботокса.

Упражнения для век

Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

На укреплении круговой мышцы глаза

• Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
• Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
• Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
• С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

На расширение внешней части глаза

• Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
• После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

Как подтянуть верхние веки

• Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
• Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Как увеличить глаза

1. Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

• Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
• Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
• Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

• Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
• Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
• Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

• Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
• Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
• Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.

На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.

Метки: глаза, морщины

• Похожие записи
• Детская гимнастика для глаз в картинках, стихах, на видео
• Гимнастика для глаз по методу профессора Жданова
• Зарядка для глаз по методу Миркарима Норбекова

« Предыдущая запись

Советы косметологов, которые помогут предотвратить старение

Также интересно: вы можете узнать здесь про СМАС лифтинг лица – процедуру, которая омоложит зону под глазами.

Напоследок рассмотрим главные советы косметологов, которые помогут сохранять молодость и красоту. Это поможет сделать лифтинг век, который выполняется в домашних условиях, еще более эффективным.

• Всегда пользуйтесь качественной и свежей косметикой для глаз;
• Макияж нужно снимать только специальными средствами (например, мицеллярной водой);
• Мыло нужно полностью исключить;
• Категорически запрещено оставлять косметику на ночь на лице;
• Желательно использовать крем или сыворотку 1-2 раза в день, чтобы питать кожу;
• При очистке кожи зона век не должна обрабатываться скрабом.

Помните, что только совокупность всех способов по уходу позволит получать по-настоящему впечатляющий эффект и сохранять молодость как можно дольше. Важно уделять внимание как процедурам, так и образу жизни и питания в целом.

Общие рекомендации

«Глаза — зеркало души», поэтому важно уделять им большое внимание. Дорогие кремы, салоны, хирургическое вмешательство бессильны без ежедневного ухода. Чтобы сохранить молодость век, придерживайтесь нескольких основных правил:

• выберите крем, соответствующий типу кожи;
• укрепляйте мышцы зарядкой, массажем;
• используйте контрастное умывание;
• правильно питайтесь;
• защищайте глаза от ультрафиолетового излучения;
• меньше времени проводите за монитором компьютера.

Хорошее настроение, здоровый образ жизни, заботливое отношение к себе — залог красоты и молодости.

Отзывы пациентов

Отношение пациентов к нитевому лифтингу спокойное. Некоторые выполняли процедуру, собираются повторять. Другие полностью разочарованы методикой. Кто-то только собирается попробовать безоперационную блефаропластику, но боится плохих результатов.

Пациентка убедилась в эффективности нитей в разных областях лица, но на веках результата не увидела.

Пациентка не видит результата после выполнения нитевой блефаропластики. Косметолог успокаивает, обещает наступление эффекта позже.

Пациента замечает результат от введения нитей, но восторга от выполненной блефаропластики не испытывает.

Пациенты, собирающиеся выполнить безоперационную блефаропластику, часто опасаются негативных результатов.

Аппаратные методы

Аппаратная косметология предполагает достижение улучшения состояния кожи путем механического или лазерного воздействия. Наиболее популярными принято считать следующие процедуры:

• лазерная шлифовка;
• фотоомоложение;
• воздействие ультразвуком;
• микротоковая терапия;
• гидромеханопилинг;
• RF-лифтинг.

Применение аппаратных методов требует определенных показаний и предполагает учет имеющихся противопоказаний. Делать подобные процедуры в большинстве случаев запрещается при дефектах кожи, обострении хронических заболеваний, после недавно пройденных косметологических манипуляций и при беременности.

Овсяные отруби

Для приготовления маски вам понадобятся овсяные отруби. Если нет возможности их приобрести, измельчите хлопья в кофемолке или блендере. Возьмите 50 мл. жирных сливок или домашнего молока, нагрейте продукт на плите или в микроволновке. Добавьте 35 гр. овсянки, оставьте на 20 минут до полного набухания.

Когда крупа впитает влагу и увеличится в размере, перемешайте полученную кашу. Сделайте маску на область под глазами, зафиксируйте куском бинта или марли, выдержите полчаса. Удалите излишки салфеткой, умойтесь талой водой.

как быстро избавиться от темных кругов под глазами

Подготовительные мероприятия

Изначально пациент посещает пластического хирурга, который оценивает масштаб имеющегося несовершенства.

Специалист изучает особенности строения лица подопечного, помогает визуализировать результат после операции на компьютере. Если он устраивает обоих, доктор направляет пациента на предоперационное обследование.

На первом этапе рекомендуется посетить врача-офтальмолога. Он поможет оценить состояние зрительного органа, измерит внутриглазное давление, оценит уровень зоркости глаз.

Затем потребуется сдать несколько анализов:

1. Общий анализ мочи.
2. Анализ крови. Лаборант берет сразу несколько пробирок из вены, а также кровь из пальца. Биологическая жидкость изучается на наличие инфекционного агента (сифилис, ВИЧ, гепатит), уровень сахара, определяется ее свертываемость. Кроме того, подтверждается группа крови, резус-фактор.
3. Функциональные методы диагностики. На этом этапе необходимо пройти ЭКГ и флюорографию. Рентген легких не проводится, если у пациента имеется не просроченный результат.

Дополнительно необходимо пройти профильных специалистов, когда имеются какие-либо хронические заболевания. Доктор должен подтвердить ремиссию и удовлетворительное состояние организма.

Введение нитей

Процедура нитевой блефаропластики начинается с очищения «рабочей поверхности». Используют мягкое моющее средство. Впоследствии кожу обрабатывают антисептическим раствором. В качестве обезболивающего предварительно используют местный аппликационный анестетик или делают инъекции в близлежащие ткани.

Введение нитей проводят при помощи канюли. Косметолог размечает линии проколов. Поочередно начиная с нижней границы, протягивает нити. После заполнения линии кожу перемешают вверх, уплотняя каркас. Во время выполнения работ глаза пациента должны быть закрыты.

После введения каждой нити канюлю извлекают. Кончики материала, выходящие на поверхность кожи, купируют. Места воздействия обрабатывают антисептиком. Для предотвращения образования синяков, отеков к коже прикладывают стерильные охлаждающие компрессы. Завершает процедуру обработка кожи противовоспалительным, ранозаживляющим средством.

Манипуляция занимает 20–40 минут. Действия, выполненные по правилам, не наносят ущерба внешности. Косметолог дает рекомендации по восстановлению, отпускает пациента.

Возможные осложнения

Несмотря на кажущуюся простоту данной операции, иногда она сопровождается неприятными осложнениями.

Некоторые из них проходят самостоятельно без дополнительного врачебного вмешательства, другие становятся значительной проблемой.

К ним относятся:

1. Некрасивый рубец. Появляется из-за недостаточной квалификации пластического хирурга, при несоблюдении врачебных рекомендаций или из-за индивидуальных особенностей организма. Устраняется с помощью специальных мазей, физиопроцедур. При необходимости применяется лазерное удаление шрама.
2. Воспалительный процесс. Появляется из-за занесения инфекции в рану во время операции или после нее. Требуется консультация доктора для подбора антибактериальной мази, а также других лечебных средств.
3. Неправильная коррекция. Натяжение уголков глаз может быть чрезмерным или недостаточным. Проблема решается только с повторным проведением кантопексии.

Показания для блефаропластики

Существуют способы устранить возрастные изменения. Если вам 45 лет. Вы используете качественные косметические средства. Ведете здоровый образ жизни. А состояние кожи ухудшается. Пора обращаться к врачу. Блефаропластика, аппаратная подтяжка, инъекции показаны в следующих ситуациях:

• верхнее веко касается ресниц;
• образовались глубокие многочисленные морщины;
• обвисшая кожа ухудшает зрение;
• появились жировые мешки под глазами;
• складки (птоз) создают проблемы;
• увеличивается непропорциональность век;
• хочется изменить разрез глаз.

Агрессивные методы лифтинга имеют противопоказания — гипертония, нарушения работы щитовидной железы, онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания. Пройдите обследование перед операцией.

Сыворотки известных производителей

Сыворотки бывают на водной или масляной основе, в состав их входят вещества (энхансеры), которые рыхлят кожу для лучшего проникновения действующего вещества.

Преимущество сыворотки перед кремом: компоненты лучше впитываются и борются с глубокими морщинами. Следующие марки сывороток являются наиболее популярными:

1. Silk SOS EYE SERUM — эта сыворотка входит в состав масок Cristina. Страна-производитель — Израиль. Подходит средство для чувствительной и тонкой дермы.
2. Anna Lotan — средство тоже из Израиля, подходит для всех типов кожи.
3. Prevage (США) — сыворотка зарекомендовала себя как эффективное средство для борьбы с глазными морщинами.
4. Revitalift — это сыворотка и крем в одном препарате от известной фирмы L’Oreal.

При правильно подобранном и рекомендованном косметологом лифтинг-средстве эффект омоложения будет явно заметен и с длительным результатом.

Массаж

Для выполнения массажа потребуются кубики льда. Для их приготовления нужно использовать травяной отвар, созданный на основе цветков ромашки, шалфея и цветов календулы.

Необходимо аккуратно протирать нижние веки льдом от внешнего уголка глаза к переносице, не совершая резких движений. Длительность процедуры составляет около 1-2 минут. После массажа кожа должна высохнуть самостоятельно. По прошествии 20 минут рекомендуется нанести питательный крем. Для получения положительного результата от массажа нужно совершать процедуру ежедневно.

Процедуру не выполняют в зимнее время.

Советы по уходу за кожей вокруг глаз

Чтобы кожа вокруг глаз как можно дольше оставалась молодой, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Старайтесь не щурить глаза.
2. На улице носите солнцезащитные очки.
3. Спите на спине, если лицо будет уткнуто в подушку, то кожа вокруг глаз будет сминаться.
4. Наносите ту косметику на лицо, что показана вашему возрасту.
5. Если в косметические средства входит ланолин, то не наносите их на область век, т. к. это вещество способствует опуханию.
6. Замените крем для кожи вокруг глаз на более полезные эфирные масла.
7. Средства на веки наносятся подушечками безымянных пальцев, легкими массирующими движениями.
8. На нежный эпидермис век допустимо наносить увлажняющие гели.

Последствия

При отсутствии противопоказаний, грамотном манипулировании материалом, соблюдении ограничений восстановительного периода побочные эффекты не возникают. Иногда возможны индивидуальные реакции на вводимый чужеродный предмет.

Ошибки врача, несоблюдение требований реабилитации вызывают последствия:

• гематомы, отеки;
• асимметрия;
• неровности на коже (ямки, вмятины, бугорки);
• контурирование (просвечивание);
• нарушение моргания, невозможность закрыть глаза.

Несоблюдение стерильности способно сказаться воспалительным процессом. Устранение последствий требует дополнительного вмешательства врача.